Brinque o Carnaval sem descuidar da saúde

O Carnaval é um momento de muita diversão, alegria e animação. No entanto, os foliões devem curtir a festa sem deixar de cuidar da saúde.

Carnaval é um período de muita alegria, animação e brincadeiras. Mas os cuidados com a saúde são importantes para todos usufruírem da festa de forma segura. Foto: Pexels.

Por Fiamma Lira

Carnaval é sinônimo de festa, alegria, brincadeiras ao ar livre e muita diversão. Mas não se pode relaxar com os cuidados com a saúde. É um período que há riscos, como exposição solar, calor excessivo, entre outros. Esses fatores podem provocar problemas e até adoecer as pessoas. Existem áreas do corpo que requer mais atenção, como os olhos, a pele, a boca e os pés, por exemplo. Vale ressaltar que uma alimentação saudável e a hidratação corporal são fundamentais nisso. Nesta matéria, vamos abordar orientações práticas de profissionais da saúde sobre como não relaxar com a saúde na folia de Momo.

Por ser uma celebração realizada ao ar livre, as pessoas pulam, brincam e ficam expostas ao sol por muito tempo. Essa exposição prolongada pode provocar lesões na pele. Até os que vão passar a festa carnavalesca nas praias, também se expõem bastante ao sol. Por isso, é recomendado o uso de protetor solar, bonés, chapéus.

Cuidados com a pele no carnaval

Segundo a dermatologista do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco (HC-UFPE), Aline Aguiar, é primordial o uso do filtro de proteção solar. “O uso do protetor e a sua reaplicação é fundamental. Fazer isso é importante para evitar queimaduras. O sol é o principal fator contra o câncer de pele”, explica.

Ela também reforça o cuidado que devemos ter com os produtos que aplicamos na pele, seja na maquiagem, nos cabelos ou no uso das fantasias no carnaval. “As pessoas devem estar atentas e usar produtos no rosto que sejam dermatologicamente aprovados”, alerta. 

Ainda segundo a dermatologista, isso ocorre porque muitas pessoas, infelizmente tintas e glitter que não são apropriadas para a pele e acabam sofrendo as consequências disso.

Aline sugere usar vaselina à base de água e cílios postiços na maquiagem e nas fantasias. Pois, não são materiais tóxicos e prejudiciais para a pele. A médica também lembra da importância de cuidar dos cabelos com o uso de protetores térmicos e de beber muita água para hidratar o corpo. “É necessário sempre lembrar da hidratação. Tomar bastante água porque a gente perde muita água e o líquido é essencial para manter a saúde. Além disso, lembrar da proteção térmica nos cabelos. Existem protetores térmicos para não danificar o fios”, comenta. 

É importante lembrar dos danos causados pela pomadas modeladoras nos cabelos. Muitas delas, inclusive, foram proibidas pela Anvisa no ano passado.  Só podem ser utilizadas nos fios, as pomadas que estiverem regularizadas pelo órgão.

Foto: Pexels

Mitos e verdades

Existem crenças erradas que circulam por aí com uma rapidez gigantesca, porém podem prejudicar a saúde da pele das pessoas. Para a dermatologista, é importante estar atento e buscar orientação sobre o assunto.

  • Mito 1 – Pessoas negras não precisam usar protetor solar;
  • Mito 2 – Quem tem pele oleosa não pode usar hidratante;
  • Mito 3 – Não faz mal dormir com maquiagem.

A realidade é bem diferente disso. A médica enfatizou abaixo as verdades sobre esses equívocos.

  • Pessoas negras precisam usar proteção solar. Mas o dano solar é cumulativo e também podem desenvolver câncer de pele. A gente sempre tem que orientar eles.  
  • A pelo oleosa precisa de usar hidratação sim. 
  • Tem problema sim. Dormir maquiada entope poros, acumula sebos e secreções. Pode favorecer o desenvolvimento de acne para quem tem tendência. Dormir com a pele limpa é o mais indicado. 

Benefícios de cuidar da pele

A médica do HC destaca que ter esse hábito no cotidiano previne a pele de contrair um câncer, além de evitar outros danos. “O principal benefício é a prevenção contra o câncer de pele e queimaduras também. Evitar o fotoenvelhecimento, que é o envelhecimento relacionado à luz solar. O principal fator associado são os danos do raio ultravioleta. O sol quebra as fibras de colágenos e elásticas. Por isso, deve-se usar sempre o protetor solar e não baixar a guarda. Esses  cuidados precisam ser diários e constantes”, salienta. 

Cuidados na saúde bucal durante o carnaval

Na percepção do dentista e membro dos Imortais da Academia Brasileira de Odontologia, Mauro Macedo, cuidar da saúde bucal é imprescindível e não pode ser deixado de lado nesta época. “Atenção especial deve ser dada com o consumo excessivo de álcool pois o mesmo pode diminuir a salivação, causar mau hálito, predispor a cáries, desmineralização do esmalte, sensibilidade dentinária, candidíase oral, gripe, herpes, Covid 19 e até mesmo predispor ao câncer oral”, aconselha. 

Por ser uma festa muito aberta para paqueras e conquistas, vale ter bom senso na folia carnavalesca. Um exemplo disso são os beijos aleatórios dados em várias pessoas. “Acrescenta-se também atenção pois nessa época uma quantidade maior de pessoas beijam aleatoriamente outras várias pessoas durante o período da festa. Lembramos que o beijo pode transmitir hepatite B, mononucleose (a doença do beijo), herpes, cáries, etc”, orienta. 

O dentista conta a necessidade de ingerir água com regularidade. “Para evitar sequelas no esmalte e na mucosa oral é importante consumir bastante água para manter mucosas hidratadas e evitar excesso de acidez presente na boca”, complementa. 

O dentista comenta sobre o uso de substâncias que podem trazer riscos à saúde dos foliões. “O uso de determinadas drogas que são encontradas com uma certa facilidade para consumo, durante essa festa, como o “lança perfume” pode causar queimaduras nas mucosas orais e causar ou aumentar a sensibilidade dentinária”, alerta.

Importância e benefícios de se cuidar no carnaval

Mauro relata que cuidar da saúde é uma forma de ter responsabilidade durante a folia no carnaval. “Nessa época os cuidados devem ser dobrados pois tanto o folião como as pessoas ao seu redor podem ser alvos de contaminação e serem contaminados por doenças existentes. Manter uma boa higiene e hábitos saudáveis pode ser benéfico não só a pessoa mas também pode ser encarado como cuidado a sua saúde e dos carnavalescos ao seu redor durante e após a festa. Brincar com responsabilidade inclui cuidar da sua saúde”, pontua.

 A saúde bucal afeta todo o organismo humano e requer atenção e cuidados. “Uma boca doente compromete as funções orais como a mastigação, deglutição, fonação e a respiração além de problemas relacionados à ingestão inadequada de alimentos e inclusive podendo ser o início de uma doença sistêmica com repercussões em outros órgãos do corpo humano. A pouca hidratação pode predispor as pessoas a um maior número de infecções orais e determinadas patologias de difícil tratamento”, esclarece. 

Higienização correta da boca

É importante lembrar do valor que a higienização correta traz para a saúde bucal. Adotar hábitos saudáveis promovem uma melhor qualidade de vida. “Práticas comuns de higienização da boca e manter hábitos saudáveis são bem vindos, não só no período do carnaval. Dentre essas práticas, destaca-se sempre que possível realizar uma boa higienização e sem a pressa, o uso constante do fio dental, intercalar consumo de água com as doses de álcool, uso de gomas de mascar sem açúcar estimulando a produção de saliva com seu efeito “tampão” que diminui a acidez bucal, sensibilidades dentinárias, riscos de cáries e diminui o risco de mau hálito. Evitar ficar longos períodos sem se alimentar e dar preferência a alimentação magras e leves com presença de proteínas. Uso de preservativos evitando as famosas DSTs, inclusive na prática do sexo oral”, ressalta. 

Não devemos negligenciar a boca e os dentes ao cuidar da saúde. Saúde bucal é coisa séria e não é brincadeira. Isso vale não apenas para a festividade carnavalesca, mas para o ano todo. “O excesso de exposição ao sol, cansaço físico excessivo, stress, ansiedade durante a festa, noites mal dormidas, ingestão de água diminuída, alimentação de qualidade e quantidade inadequada, horários desregulados de consumo de alimentos podem também comprometer a imunidade e levar a quadros sérios de patologias durante ou após a festa, patologias estas que podem inclusive ser carregadas por toda a vida do folião”, enfatiza. 

Cuidados com os pés

Outra região do corpo que necessita ser cuidada são os pés. Segundo o o ortopedista especialista em pé do Instituto de Ortopedia e Trauma de Pernambuco (IOT), Gabriel Monteiro, o calçado ideal para pular o carnaval tem que ter as seguintes características:

  • Ser fechado para proteger os pés do risco de pisão, topada e objetos cortantes no chão;
  •  Ter boa aderência ao chão para evitar escorregões; 
  •  Ser leve e com bom sistema de absorção de impactos, que dão um conforto a mais e diminuem o impacto nas articulações.;
  •  Optar pelos calçados que promovem uma melhor distribuição da carga. 

O calçado que atende aos requisitos e características mencionados acima é o tênis. Eles são a melhor opção para as brincadeiras no carnaval. Caso não seja possível usá-lo por algum motivo, as sandálias podem ser usadas com cautela. Isso ocorre porque elas não oferecem a proteção como o tênis.

A sandália confere frescor nos pés e deixam o visual mais sofisticado.  A recomendação é preferir modelos que prendem o tornozelo e o pé. Além disso, é aconselhável o uso de meias respiráveis para evitar o acúmulo de umidade. Os saltos não são adequados para a ocasião. Isso acontece pois é um tipo de sapato que não dá firmeza aos pés na hora de brincar na folia.

O ortopedista enfatiza que antes de sair de casa, é indicado realizar alongamentos para os pés e panturrilhas, antes e depois da folia. Dessa forma, as pessoas vão evitar cicatrizes e músculos tensos. Outra sugestão do médico é de manter as unhas curtas. A razão é que isso reduz o risco de trauma e encravamento durante longos períodos de caminhada ou dança. 

Foto: Pexels

Cuidados com a visão

De acordo com o oftalmologista do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco (HC-UFPE) e especialista em córnea e doenças externas do olho, Luiz Felipe Lynch, as pessoas devem manter os cuidados com a visão na folia momesca. O uso de um bom óculos de sol, principalmente por causa da exposição solar durante um longo período do dia. “Você vai ter os cuidados gerais de proteção. Vai usar um bom óculos de sol. Você vai se expor, vai ficar muito tempo ao ar livre, subindo e descendo ladeira e você tem que ter os cuidados gerais. Um bom óculos de sol ajuda bastante no conforto e evitar qualquer dano aos olhos, explica.

O oftalmologista do HC-UFPE comenta que é muito comum cair alguma coisa nos olhos das pessoas. Isso ocorre porque muitos foliões, às vezes, jogam água, espumas, algumas coisas que contenham substâncias que podem irritar região do olho. O especialista ainda acrescenta que é preciso ter esse cuidado adicional.

Luiz Felipe também comenta que há alguns anos, ocorreram queimaduras nos olhos oriundos de produtos químicos capilares e adverte sobre a sua utilização. “Você tem que ter esse cuidado de usar produtos que realmente sejam seguros. Ou mesmo, evitar se você não tem certeza da procedência, sejam produtos para tinturas de cabelo, para modelagem do cabelo ou alguma coisa assim, que possa eventualmente causar alguma irritação no olho”, alerta.

Quando chove, a atenção precisa ser redobrada. A água pode cai no olho, escorrer pelo rosto e pode provocar uma queimadura. Nesses casos, o oftalmologista recomenda lavar com água mineral abundante. Se for necessário, procurar uma urgência hospitalar.

Importância e benefícios de cuidar dos olhos

Para o médico, cuidar da visão é imprescindível. ” A saúde dos olhos é fundamental para uma boa visão. A nossa interação com o meio ambiente, de modo geral, grande parte delas, através dos nossos sentidos se dá pela visão”, complementa.

Luiz Felipe exorta para todas as pessoas o valor da prevenção para evitar riscos à saúde dos olhos. Ele conta também que a visão afeta várias áreas da nossa vida. Por isso, o alerta é ainda maior. “A prevenção e os cuidados são fundamentais porque nem sempre a correção vai deixar você como estava. Então, queimaduras podem deixar sequelas. Pequenos traumas ou maiores traumas podem deixar sequelas. Então, é importante que o cuidado com a visão seja a prevenção. Porque a prevenção evita sequelas maiores. E a gente sabe, que às vezes, o dano na visão irreversível pode causar um dano pra saúde da pessoa, tanto físico como mental, como dificuldade para trabalho, como uma série de limitações e pode ser extremamente prejudicial”, ressalta.

Ainda segundo o médico, no carnaval, a maioria das pessoas se expõem ao sol em demasia e ao risco pela multidão de pequenos traumas. Em decorrência disso, cresce a quantidade de traumas oculares pequenos e de grandes acidentes oculares por causa das aglomerações.

Mitos e Verdades da visão

O especialista reforça sobre o perigo de colocar líquidos desconhecidos em contato com os olhos. Isso pode acontecer vindo de conhecidos, familiares ou amigos. É uma prática que pode trazer riscos na visão. “Se tem uma mensagem principal que a gente pode dizer para as pessoas nesse período de carnaval é: Não bote nada no olho que não seja água. Às vezes, cai alguma coisa. As pessoas veem e falam: ‘coloca isso, coloca aquilo’. E você escuta, às vezes, umas coisas estranhas que podem piorar o quadro. E você não sabe a origem do líquido que a pessoa está colocando”, adverte.

O oftalmologista orienta que em caso de acidente, é a utilização de água, de preferência a água mineral. Lavar bem o rosto. Em caso do incômodo persistir, tiver uma baixa da visão persistente e tiver dúvidas se houve melhora ou não, é preciso procurar a urgência. “A melhor verdade é: em caso de trauma lave com água mineral pra evitar que algum produto venha a piorar a situação, ao invés de ajudar”, enfatiza.

Crianças com autismo

As crianças com Transtorno do Espectro Autista geralmente sofrem com o barulho e a mudança de rotina na folia carnavalesca. A orientação do psicólogo e diretor clínico do Grupo Ampliar, Rodrigo Nery, os pais devem ter atenção e cuidado com as crianças nesse período. ” “O primeiro passo é estabelecer rotinas e expectativas claras antes do carnaval. Isso ajudará a criança a se preparar e se sentir mais confortável com a mudança de rotina. Além disso, é importante escolher um local de evento acessível e seguro, que atenda às necessidades da criança”, frisa.

Na época de folia, podem ocorrer situações de estresse e ansiedade por conta da multidão e do barulho característico do momento. O psicólogo orienta que os pais utilizem estratégias de relaxamento e usar itens de conforto para os filhos. ” “Para garantir a segurança da criança, é importante mantê-la sempre à vista e, se necessário, usar protetores auriculares para minimizar o impacto do barulho”, recomenda.

O diretor-clínica aconselha os pais a envolverem as crianças no carnaval de forma positiva e que elas participem das atividades de forma alegre e lúdica. Outro ponto indispensável é levar em consideração as necessidades e preferências da criança, como horários de alimentação, de sono e também seguiu um cronograma de atividades que funcionem na rotina delas.

Por fim, Rodrigo comenta a importância dos pais ou responsáveis pela criança autista prepará-la para possíveis mudanças na data e procurar manter a rotina o mais estável possível no término da folia. ” “Dessa forma, será possível garantir que o carnaval seja uma festa inesquecível e agradável para a criança e para toda a família”, finaliza.

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