Da Redação

Em comemoração ao Dia Mundial da Voz, nesta terça-feira (16/04), fonoaudiólogos e otorrinolaringologistas realizaram avaliações vocais e deram orientações aos usuários da Estação Central do Metrô do Recife, no Centro da capital pernambucana.

Organizada pelo Conselho Regional de Fonoaudiologia e a Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia, instituições de ensino superior e hospitais que formam a Liga Pernambucana de Atenção à Saúde Vocal, a ação conjunta sensibilizou o público para a importância dos cuidados com a voz em todas as fases da vida –  do recém-nascido ao idoso.

Pessoas com rouquidão por mais de 15 dias, cansaço e/ou esforço para falar, pigarro constante, voz sumindo ou falhando e perda súbita da voz foram chamadas para o “plantão” dos profissionais da voz, onde puderam ser avaliadas.

“A Campanha da Voz é de suma importância, pois tem a função de despertar nas pessoas a necessidade de cuidar desta ferramenta tão preciosa do corpo humano”, resume a presidente do Conselho Regional de Fonoaudiologia da 4ª Região ( Crefono 4), Iure de França.

Voz – vínculos e conexão

Este ano, o  tema da campanha foi “Minha voz, nossa voz: a força da conexão”, para chamar a atenção sobre o papel da voz para  criamos vínculos pessoais e fortalecemos as conexões  com o mundo.

A campanha é promovida pela Liga Pernambucana de Atenção à Saúde Vocal, formada por fonoaudiólogos dos departamentos de Fonoaudiologia da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), Universidade Católica de Pernambuco (Unicap), da Faculdade São Miguel, do Hospital das Clínicas da UFPE, do Hospital dos Servidores do Estado e do Hospital do Câncer de Pernambuco; e conta com o apoio do Conselho de Fonoaudiologia e da Sociedade Pernambucana de Otorrinolaringologia.

Fonoaudióloga, a presidente do Crefono parabenizou os colegas e os demais profissionais da voz envolvidos nos trabalhos de triagem, orientação vocal, panfletagem e dicas para a população durante essa Semana da Voz, que está sendo ativada no Instagram dos parceiros e no @ligadavoz_pe.

Orientações para uma voz saudável

Confira algumas dicas de cuidados com a voz. E lembre-se de procurar um Fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista em caso de queixas vocais.

Hidrate-se. Beber muita água durante todo o dia é a melhor maneira para se manter hidratado.

Não grite. Gritar é sempre ruim para a voz, já que se coloca uma grande pressão sobre o delicado revestimento de suas pregas vocais.

Microfone para falar em público. Quando você é convidado para falar em público, especialmente em uma grande sala ou ao ar livre, use um microfone. A amplificação permite-lhe falar no volume de conversação, mas ainda assim chegar a todo o público.

Aqueça sua voz. Aquecer a voz não é apenas para os cantores, já que ajuda a voz durante a fala do dia a dia, também.

Não pigarreie. O pigarro funciona como bater ou golpear as pregas vocais em conjunto. Em vez de limpar a garganta, tomar um pequeno gole de água ou engolir saliva para saciar o desejo.

Não fume. O fumo é, provavelmente, a pior coisa que você pode fazer para que sua voz. A fumaça é algo que provoca danos permanentes aos tecidos das pregas vocais e é o primeiro fator de risco para o câncer de laringe (pregas vocais).

Não realize competição sonora. Quando você está em um lugar com ruídos de fundo, você não percebe o quão alto você pode estar falando. Preste atenção em como sua garganta se ressente nestas situações, pois muitas vezes há uma sensação de ressecamento e irritação antes de notar o esforço vocal que você está fazendo.

Tenha uma boa respiração. Fale devagar e pronuncie bem as palavras.

Seja um bom ouvinte. Se você ouvir a sua voz rouca, não se esqueça de descansar tanto quanto possível. Forçar a voz quando você tem laringite pode levar a mais problemas vocais sérios.

Se a sua voz é rouca persistente, procure a avaliação de um otorrinolaringologista e de um fonoaudiólogo.